Le voyage intérieur vers l’harmonie

La Sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il met au point une méthode psychocorporelle en s’inspirant de ses connaissances en hypnose, en techniques de relaxation (entre autres) et  il l’enrichit également du Yoga indien, du zen japonais et de la méditation. La sophrologie se situe ainsi entre les courants de pensée occidentaux et orientaux.

Quand, dans notre société contemporaine, nous avons tendance à scinder le corps et le psychisme, la sophrologie tire son originalité dans l’unité de la méthode « corps-esprit » pour développer sérénité et harmonie.

Étymologiquement d’ailleurs, la sophrologie, du grec « sos », harmonie, « phren », conscience, et « logos », l’étude, est littéralement « l’étude de la conscience en harmonie ».

Loin d’être une simple technique de relaxation, la sophrologie est une véritable philosophie de vie.

Apprendre à s’écouter pour mieux se connaître, penser et agir positivement sont les grands principes de cette méthode. Grâce à des exercices simples et à l’action conjuguée de la respiration, de la détente musculaire et de la visualisation, la sophrologie permet de prendre conscience de ce qui nous anime, de notre potentiel et de nos ressources.

Pour quoi ? 

Nombreuses sont les situations qui nous placent parfois en difficulté. Elles sont autant d’occasions d’apprendre à reconnaître nos points forts et nos faiblesses. Nous n’avons pas le pouvoir de changer le monde, mais nous avons celui de changer notre façon de penser, de voir la vie et de lâcher prise sur certaines choses. Nous seuls avons la possibilité de nous rendre plus heureux. La sophrologie nous aide à atteindre un certain équilibre intérieur et à être acteur de notre vie.

Pour qui ? 

La sophrologie s’adresse à toute personne qui désire évoluer vers une existence plus sereine à n’importe quel âge de la vie. Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ni à son suivi mais demeure un accompagnement complémentaire efficace.

Comment  ? 

Respirez, relâchez, rayonnez !

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